一周饮食瘦身计划 轻松减重14斤

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　　Monday：蔬菜汤和水果派对

　　作为饮用该汤第一天，一些甜甜酸酸谷丙转氨酶正常值水果芳香能增强减肥意念。值得注意是，尽量不要食用香蕉，因为其中还有丰富糖质，对于第一天食物应该尽量适应清淡。另外注意多喝矿泉水和饮绿茶。

　　Tuesday：蔬菜聚会

　　蔬菜汤配上新鲜各式蔬菜，在中午时候尤其可以考虑食用少量土豆类制品，在这一天类，切记不要食用任何水果，同样大量饮水。

　　Wednesday：蔬菜、水果，爱吃多少吃多少

　　蔬菜汤做主食基础上，可以选择食用不同蔬菜和水果，唯一值得注意是不要食用任何土豆类食物。

　　Thursday：Hello，蔬菜和牛奶

　　继续食用蔬菜汤，但是至少要保证在一诺贝三阴榛花舒肝胶囊天内食用三根香蕉，在饮水同时饮用抵脂牛奶。

　　Friday：蔬菜和肉搭配

　　喝汤同时，搭配250克鸡肉(去皮)，或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进食时，吃两个新鲜西红柿。

　　Saturday：吃随心所欲

　　以汤为主食，在三餐有饥饿感时候，长沙解放军163医院可以随意选择食用适量各类蔬菜和肉类，土豆除外。

　　在黄昏时可以进行约40分钟左右慢跑。