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发表于 2014-11-9 10:52:21
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●治膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷,以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿:每天跪膝走一走,揉犊鼻穴
很多人都知道,膝盖下面内侧和外侧各有一个窝,称作膝眼。其中外侧的窝,就是胃经上的一个穴位――犊鼻穴。“犊鼻”,是说这个穴特别像一个小牛犊的鼻子。其实,古人给穴位起名就是想把好多的含义都灌注进去,他们希望后人把隐藏在里面的深意给挖掘出来。“犊鼻”的深意就是最有力量的,也是气血最盛的,所以犊鼻穴是一个强壮身体的穴位。
对于老年人来说,我不是特别赞成做下蹲运动。为什么呢?年轻人做做倒无妨,老年人因为气血不容易下到腿和脚上去,做下蹲运动等于是在气血很少的情况下去磨膝盖这个轴。老年人的膝盖本来就容易受到损伤,再有意识地去磨磨它,那就等于是在生锈的地方进一步地磨损。所以,我建议老年朋友平时多练练跪膝法,这种方法特别能打通犊鼻穴。
有一些老年朋友喜欢爬山,虽然爬山是个很好的运动,但对于老年人的膝盖来说也是一种磨损。我建议这些朋友回家后,赶紧做做跪膝,在软床上跪着来回走一走。这样体内的气血就很容易流注到膝盖上去了,这些新鲜的气血就相当于膝盖这个轴上的润滑油。
当新鲜气血多了以后,膝盖就不会产生积液之类的东西,因为它被带走了。但如果没有好的气血过来,膝盖就会经常受到磨损。
膝盖是筋之府,人体的筋都在这儿汇集。人常说,小孩子长个儿的时候老是膝盖先痛,那是因为有筋在抻拉它。而小孩子跪着爬,也是有利于生长的。
因为膝盖是人体的一个动力源,所以,我们一定要打通犊鼻穴,让膝盖保持强壮,这样人就不会衰老。要知道,一个没有强壮膝盖的人看起来是老态龙钟的。也就是说,如果一个人显老态了,那么他的膝盖肯定是磨损得很厉害。
有的老年朋友走路不稳,容易摔跟头,为什么呢?就是因为气血下不到脚上去。这时候我不建议您上来就练金鸡独立,而应该在床上先跪跪膝,把血液引到膝盖上,一步一步往下引。我在《求医不如求己2》中写了一篇献给老年人的“引血下行三部曲”:第一步是推腹,把新鲜血液先引到腹上去;第二步是跪膝,把气血引到膝盖上去;第三步才是做金鸡独立,把气血引到脚上去。照此三部曲做下去,气血就全引下去了,而全身的血液循环就通畅了。 |
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