不知不觉已经坚持倒走半年了，出现个问题

黄飞冯 · 发表于 2018-12-17 09:14:22

感觉对身体有很大帮助，小腿变瘦而且出肌肉了，每天慢跑二十多分钟不算太累，出现个问题，身体好了每周去爬山，时间太长每次6,7个小时，膝盖成滑膜炎了，现在走路都是问题。

刺客 · 发表于 2018-12-17 10:59:29

每天走6个小时，太恐怖了吧。

☆☆小宋☆☆ · 发表于 2018-12-17 11:01:59

你每天走6个小时也太厉害了吧。我每天 5000步都不超过。我去。

☆☆小宋☆☆ · 发表于 2018-12-17 11:02:26

刺客发表于 2018-12-17 10:59
每天走6个小时，太恐怖了吧。

我每天不超过 5000步。是不是太缺乏锻炼啊

黄飞冯 · 发表于 2018-12-17 14:20:27

刺客发表于 2018-12-17 10:59
每天走6个小时，太恐怖了吧。

平时倒走半小时，跑步半小时，只有周六爬山是6个小时

黄飞冯 · 发表于 2018-12-17 14:20:41

☆☆小宋☆☆ 发表于 2018-12-17 11:01
你每天走6个小时也太厉害了吧。我每天 5000步都不超过。我去。

平时倒走半小时，跑步半小时，只有周六爬山是6个小时

黄飞冯 · 发表于 2018-12-17 14:26:32

刺客发表于 2018-12-17 10:59
每天走6个小时，太恐怖了吧。

最近学到一个方法，靠墙静蹲，锻炼膝盖周围肌肉，缓解膝盖疼痛，跑步和爬山前后做这个动作最好。

黄飞冯 · 发表于 2018-12-17 14:26:58

☆☆小宋☆☆ 发表于 2018-12-17 11:01
你每天走6个小时也太厉害了吧。我每天 5000步都不超过。我去。

最近学到一个方法，靠墙静蹲，锻炼膝盖周围肌肉，缓解膝盖疼痛，跑步和爬山前后做这个动作最好。

MR独白 · 发表于 2018-12-17 14:28:02

拿分走人呵呵，楼下继续！

淘金者 · 发表于 2018-12-31 16:21:17

我赞成锻炼身体的

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